Destapando las arterias

Para comenzar, un programa adecuado de dieta y ejercicio es vital es importante.

La vitamina C puede usarse como nutriente también como medicamento en la lucha contra las enfermedades más temibles, como el cáncer el infarto, la obstrucción de las arterias, las alergias y todas las infecciones, ya sean bacteriana! o vírales.

Para prevenir y mejora estos problemas, se sabe que la vitamina C en gran cantidad puede tener efectos rápidos y evidentes. En los comienzos de la investigación sobre esta vitamina se estable­ció una recomendación diaria de 60 mg, pero hoy esta cantidad es insufi­ciente para la mayoría de las personas. Hasta unos 200 mg se toleran per­fectamente y no causan efectos secundarios.

ALIMENTOS CON GRANDES CANTIDADES DE VITAMINA C

El Camu Camu, también conocida como Myrcia­ria dubia, es un arbusto de la Amazonia Peruana cuyo fruto, después de la ciruela Kakadu, es el ali­mento que contiene más cantidad de vitamina C. Además de la gran canti­dad que posee, el Camu Camu también tiene ex­cepcionales cualidades como antioxidante.

El nutriente por excelen­cia de la guayaba es la vi­tamina C. La cantidad de vitamina C de la guayaba es siete veces superior a la naranja (200 a 400 mg por 100g de peso fres­co). Además de vitamina C, la guayaba también tiene en menor medida vitamina A, y vitaminas del complejo B como la tiamina (B1), riboflamina (B2) y niacina (B3).

Entre los alimentos con más cantidad de vita­mina C, destacan los pi­mientos. Los pimientos, en especial los pimientos rojos maduros, constitu­yen una excelente fuente de vitamina C, llegando a superar a los cítricos y es uno de los alimentos con más cantidad de vitami­na C de uso común en todo el mundo.

El limón es un alimento rico en vitámina C que tiene estupendas propie­dades antiescorbúticas y mineralizantes. Además también es un alimento muy rico en potasio y cal­cio. Además del limón, la naranja, la mandarina, la clementina o el pomelo tienen una gran cantidad de vitamina C. En gene­ral, el alto porcentaje de vitamina C es un factor común a todos los cítricos. Otros alimentos que tie­nen una cantidad alta de vitamina C son: perejil, Kiwis, Brócoli, Grosella, Coles de bruselas, Caqui, Papaya y Fresas.

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Te Estan Engordando las Comidas de Dieta?

Entonces… quieres perder peso, ¿no?

Bueno, tú sabes que para lograrlo, vas a tener que tomar ciertas decisiones.

Sabes que los refrescos, las tortas, las galletas…

Van a tener que desaparecer.

Al menos por ahora, hasta que puedas verte al espejo y sentirte orgulloso de lo que ves.

Pero para algunas personas, renunciar a estas comidas es muy difícil.

Como contienen tanta azúcar, ¡es común que te sientas adicto a ellas!

Y renunciar a ese tipo de comidas… ¡parece ser imposible!

Entonces, buscas una alternativa.

Pasas por los pasillos del supermercado como si fueras un policía detective…

Inspeccionas cada esquina… buscas las versiones de tus comidas favoritas que digan “bajo en calorías”… para que puedas comerlas y salirte con la tuya.

Y no hay escases de opciones.

“Libre de grasa” por aquí…

“Bajo en calorías” por acá…

Pepsi Cola o Coca Cola “Zero” por allá…

Es increíble la cantidad de comidas que dicen ser “saludables” (o que las anuncian como saludables) que se pueden conseguir por ahí…

Y si es la primera vez que las ves, sentirás que diste en el blanco.

Finalmente, ¡te puedes comer tu torta “libre de grasa”…!

Y a pesar de que detesto ser la que da las malas noticias… simplemente no es verdad.

Seria excelente, pero la realidad es que jamás rebajarás comiendo estos alimentos.

Porque, aunque su propaganda te convence, estas comidas simplemente no son saludables para ti.

Primero… vamos a comenzar con el mito de “libre de grasa”.

Algunas de estas comidas saben delicioso. Pero, ¿Cómo son “libres de grasa”?

Bueno, cuando la grasa sale… otros ingredientes tienen que entrar para hacer que sepa rico.

Y lo que más a menudo entra es azúcar. Mucha, mucha azúcar.

El azúcar hace que tu cuerpo libere insulina, una hormona que hace que este entre en “modo de almacenamiento de grasa”. Entonces, aunque la comida no contiene grasa, lo que va a hacer es que tu cuerpo se aferre a todo lo que entra y lo almacene como grasa, lo que hace imposible que pierdas peso.

Ahora vamos a hablar del próximo culpable…

Las comidas de dieta…

Bajo en carbohidratos… libre de azúcar… sin calorías…

Como sea que lo estén describiendo.

A pesar de que sea verdad que no contiene azúcar… de igual manera están utilizando edulcorantes artificiales para proporcionarle ese dulce sabor.

Los edulcorantes se utilizan para imitar el efecto del azúcar.

Y a pesar de que ha habido muchos estudios en donde se debaten los efectos sobre la salud a largo plazo de estos misteriosos edulcorantes… aunque no causen esas horribles enfermedades a las que han sido vinculados…

Van a hacer que sea mucho más difícil que pierdas peso.

Porque tu cuerpo trata a estos edulcorantes como si fueran azúcar. Y una vez que los comas, hace que tu cuerpo desee más el rico sabor dulce de la comida…

Lo que hace que sea casi imposible que sigas tu régimen alimenticio.

Una vez que la bola comienza a rodar, es solo cuestión de tiempo para que esos antojos se apoderen de ti…

Pero hay maneras de evitar este problema.

En vez de intentar engañar tu cuerpo utilizando edulcorantes artificiales, puedes disfrutar de ricas comidas que combaten la grasa (hasta postres) y que tienen un sabor increíble.

Y las puedes disfrutar sin remordimiento.

Porque estas son las mismas comidas que una madre de dos, de Miami utilizó para perder 25 kilos de grasa en tan solo 90 días.

Su nombre es Ingrid Macher…

Y ella perdió peso sin privarse de la comida…

Y sin caer en esos horribles antojos por algo dulce…

Ella utilizó una técnica que se llama La Unión Entre La Mente y El Cuerpo, y que jamás he visto en otro lado.

Y por fin ella está compartiendo todos los detalles sobre su increíble transformación en un video gratis para perder peso que puedes conseguir aquí mismo. Haz Click Aqui 

El Arma Secreta Para una Increible Perdida de Peso

¿Cuál es el factor más importante cuando de perder peso se trata?

¿Lo conoces?

Usualmente, alrededor de la mitad de la gente contesta la pregunta, utilizando la palabra “dieta” como respuesta. Ellos sienten que la comida es el factor más importante que determinará si pierdes peso o no.

La otra mitad contesta con “ejercicios”. Ellos sienten que quemar calorías es un factor importante para obtener un cuerpo sexy y delgado.

Entonces, ¿Quién tiene la razón?

¿Es dieta o ejercicios? Bueno… esto te sorprenderá…

Pero la respuesta es…

¡Ninguno de las dos!

A pesar de que la dieta y los ejercicios son importantes, existe algo más importante.

Un factor que determinará si puedes mantenerte en un plan de dieta o no…

Y si tienes la fuerza para realizar los entrenamientos cuando te sientes cansado y con flojera…

Y este factor es la mentalidad.

Sin una mentalidad apropiada, tus esfuerzos se ven afectados desde el comienzo.

Verás que se hace difícil mantenerte motivado…

Y cualquier momento de debilidad… y habrán muchos al principio… es casi seguro que te saldrás del carril.

No puedes permitir que la negatividad entre en tu vida.

Necesitas mantenerte positivo.

Necesitas mantenerte enfocado en tus metas.

Y todo lo que hagas, que te acerque a esas metas…debes celebrarlo.

Anímate antes de tu entrenamiento.

El comer saludable te hace sentir increíble.

Y te sentirás así. En verdad es fácil, si aprendes a mantenerte enfocado en lo que es bueno para ti.

No te permitas caer. Aléjate de la tentación.

Si dejas que tu cerebro decida en lo que te vas a enfocar, verás que es difícil cambiar tu estilo de vida.

Pero si tu, conscientemente, llenas tu cabeza de pensamientos positivos… celebrando el hecho de que estas rebajando y estas más saludable… entonces tu cuerpo aceptará tu nuevo “yo”, y se unirá al cambio, lo que hará que rebajes aun mas… y estés aun más saludable.

Con tu mente y tu cuerpo compaginados, lograr tu meta será más fácil, rápido y simple de lo que te hayas imaginado.

Pero, es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad?

La tentación existe. Los antojos existen…

Puede llegar a ser muy difícil mantenerte positivo cuando la balanza se rehúsa a bajar…

Pero hay ciertas cosas que puedes hacer para que tu cuerpo no se sienta así.

Eso es lo que descubrió Ingrid Macher.

Si no conoces el nombre, Ingrid Macher es una madre de dos, de la ciudad de Miami que logró encontrar la fórmula para eliminar los antojos, y hacer que su mente ayudara para obtener el cuerpo de sus sueños.

Y… funcionó.

Porque Ingrid perdió 25 kilos de grasa… ¡en solo 90 días!

Solo utilizando el increíble fenómeno de lo que ella llama: “La Unión Entre La Mente Y El Cuerpo”…

Es un gran descubrimiento del método para perder peso… que ha sido comprobado que funciona por los investigadores de la Universidad de Harvard.

Y ahora, Ingrid está compartiendo sus secretos con el mundo entero.

Ella sacó al aire un video gratis para perder peso, en donde explica como todo funciona.

Cuando lo veas, no solo verás su increíble transformación con tus propios ojos…

Pero sabrás exactamente como utilizar esos secretos para comenzar tu propia transformación…

Convirtiendo el cuerpo de tus sueños… 

En realidad y ahora tu puedes verlo Haz Click Aqui

3 Consejos para Eliminar la Celulitis

Uy.

Celulitis.

La horrible piel llena de huecos que aparece en tus muslos y glúteos.

Es una pesadilla para todas las mujeres en el mundo entero… y puede hacer que la mujer más segura de sí misma, se sienta mal en su propia piel.

Asi que intentamos desesperadamente deshacernos de ella…

Compramos cremas y lociones para suavizarla un poco. Pero no funciona. Y si funciona, no será por mucho. Es solo cuestión de tiempo para la celulitis vuelva para vengarse.

Porque aunque parezca que la piel es el problema… no es así…

El verdadero problema son esos depósitos que hacen su hogar en tu piel. Y estos depósitos de grasa pueden hacer que te veas estirado y hueco.

Si te deshaces de la grasa… ¡entonces la piel vuelve a su estado normal!

Pero, ¿Cómo lo haces?

Bueno, esto requiere de tres cosas…

Primero, necesitas una dieta balanceada.

Luego, un impulso para circular la sangre en el cuerpo.

Y finalmente, necesitas endurecer los músculos en esas áreas que son un “problema.”

Pero primero los hábitos alimenticios.

Tienes que alejarte de las comidas altas en azúcar, ya que hacen que tu cuerpo almacene grasa. También aléjate de las grasas no saludables. Como los aceites que se encuentran en las comidas procesadas. Come grasas saludables como las que se encuentran en el pescado, ya que han sido comprobadas que tienen un efecto curativo sobre la piel.

Evita la cafeína, el licor y el tabaco, ya que te deshidratan… esto es lo último que quieres que te suceda. Si quieres quemar esa grasa, tienes que mantenerte hidratado. Bebe mucha agua.

Una vez que tengas la alimentación bajo control, es hora de que te actives.

No le haces ningún favor al cuerpo al estar sentado todo el día…

Tienes que hacer fluir la sangre.

Tienes que mantener todo en circulación.

Aunque sea algo tan simple como estirarte o caminar un poco cada hora.

Pero esto es algo que no puedes evitar…

Si quieres ver un gran cambio… y que sea permanente, tienes que trabajar en las áreas que consideras un “problema”.

Necesitas poner a trabajar esos músculos porque ellos son los que le dan forma a tu piel y ayudan a que se mantenga estirada y tonificada.

Salir a pasear en bicicleta y trotar son buenos ejercicios para quemar calorías y le dan trabajo a tus piernas.

¡Bailar es otra gran opción!

Los bailarines se conocen por sus increíbles cuerpos. Y estos cuerpos están hechos para bailar todos los días. O sea, ¿Cuándo fue la última vez que viste a una bailarina con celulitis? Casi imposible…

Pero para mejores resultados…

Debes hacer “movimientos para quemar grasa” específicamente.

Esos son los simples movimientos que una mama de la ciudad de Miami utilizó para perder 25 kilos de grasa… ¡en solo 90 días!

Y a la vez se deshizo de la celulitis.

Su nombre es Ingrid Macher…

Y ella es la creadora del descubrimiento para quemar grasa que hace que tu mente y tu cuerpo se compaginen…

Lo que hace que obtengas mejores resultados, más rápido que nunca.

Y ella te dice cómo hacerlo en un video gratis para perder peso que probablemente no esté disponible por mucho tiempo.

Pero lo puedes ver ahora mismo… y ver exactamente como Ingrid logró su gran transformación…

Y como ayudo a otros a obtener resultados similares. Haz Click Aqui 

Estas 3 Comidas Engordaran Tu Cintura

Cuando estás perdiendo peso, hay ciertos fundamentos que debes hacer bien.

Cosas simples que juegan un importante papel y que determinarán si logras o no alcanzar tu meta.

Probablemente tus hábitos alimenticios… sean el fundamento más importante de todos.

Para verte bien, necesitas “comer bien”. Porque si no le proporcionas a tu cuerpo el combustible apropiado, no tendrá la energía para poder terminar el día, y mucho menos para poder hacer tus entrenamientos. La mejor manera de obtener esta energía es comiendo alimentos integrales y naturales.

Pero aun más importante que comer las comidas correctas… es evitar las incorrectas.

¡Porque existen ciertas comidas que destruirán tus resultados!

Te sabotearán tu éxito… y harán que sea más difícil que logres tu meta, y aun cuando todo lo demás lo hagas bien.

Estos alimentos lo que hacen es frustrar tu esfuerzo, donde trabajas tan duro, pero no estás obteniendo los resultados que lo demuestran.

Y puede hacer que obtener el cuerpo de tus sueños, sea una fantasía que jamás vivirás.

Pero cuando las evitas, comienzas a quemar grasa más rápida y más fácil que antes…

Asi que vamos a hablar de estas 3 culpables y porque son tan malas para nosotros…

Enemigo de la pérdida de peso #1: El Azúcar

Desde niños nos han dicho que el azúcar es malo para nosotros… y que nos arruinará los dientes.

Pero sus efectos van mas allá que una visita al dentista o un enjuague bucal no lo puedan solucionar.

El azúcar es terrible para tu salud…

Pero cuando estás tratando de perder peso, ¡es peor!

Porque cuando comes azúcar, los niveles de azúcar en la sangre suben… lo que causa que muchísima insulina se produzca en tu cuerpo. Y la insulina es una hormona que pone a tu cuerpo en “modo de almacenamiento de grasa”.

Lo que significa que cuando los niveles de insulina están altos, tu cuerpo deja de quemar grasa…

Y toda esa comida deliciosa termina alrededor de tus glúteos y estómago.

Asi que para evitar esto, debes evitar el azúcar.

Enemigo de la pérdida de peso #2: El Harina Blanca

De nuevo, esto tiene que ver con la insulina.

Estas comidas de “harina blanca” (pan blanco, arroz blanco, pasta, etc.) han sido despojadas de sus vitaminas y minerales naturales. Ya que han sido procesadas muchas veces. Y están compuestas por, mayormente, azúcar simple, lo que proporciona al cuerpo una explosión de energía (y luego una caída de energía).

Asi que cuando las comes, se descomponen en azúcar rápidamente, lo que causa que más insulina se libere y hace que tu cuerpo entre en “modo de almacenamiento de grasa”.

Enemigo de la pérdida de peso #3: Comidas Procesadas

Como una regla general, todo lo que venga en una caja o bolsa, evítalo.

Las galletas, tortas, patatas fritas…

Estas comidas se han creado en base a ingredientes artificiales, como las grasas hidrogenadas que tapan las arterias y hacen que engordes.

¡Además, están repletas de azúcar, lo que ya sabemos, nos engorda!

Aquí tienes una regla simple, si no estás seguro de si debes o no comer algo: Ve la parte de atrás de la caja. Si contiene ingredientes que no sabes pronunciar, lo mas probable es que lo mejor es evitarlo.

Pero mira… el comer sano no tiene que ser aburrido.

No necesitas comer comidas insípidas para tener un cuerpo playero.

¡Es más, hay muchas recetas quemadoras de grasa que son tan deliciosas, que probablemente te sientas culpable al comerlas!

Y puedes conseguir muchísimas recetas en el libro Quemando y Gozando…

El increíble método para perder peso que ha sido descubierto por Ingrid Macher y tu mismo puedes verlo Haz Click Aqui